퇴행성관절염 원인부터 치료방법까지, 무릎이 보내는 신호를 무시하지 마세요“요즘 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리고 아프다.”“걷고 나면 무릎이 붓는 것 같고, 뻣뻣함이 사라지질 않네요.”혹시 위와 같은 증상을 느끼고 계시다면, 퇴행성관절염을 의심해 볼 수 있습니다.특히 중장년층 이상의 연령대에서 흔히 발생하는 질환으로, 무릎 통증은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 퇴행성관절염이란 무엇일까요?퇴행성관절염은 관절을 보호하는 연골이 노화 또는 외상 등으로 점차 닳아 없어지면서관절에 염증이 생기고 통증이 발생하는 질환입니다.특히 무릎, 고관절, 손가락 등 체중이 많이 실리거나 반복적으로 사용하는 부위에서 자주 발생하죠.한 번 손상된 연골은 자연적으로 재생되지 않기 때문에, 조기 발견과 관리가 무엇보다 중요합니..

치매는 본인뿐만 아니라 가족의 삶도 완전히 바꿔놓는 질병입니다. 오랜 시간 함께했던 사람이 점점 기억을 잃고, 평범한 일상조차 감당하기 어려워질 때 느끼는 무력감은 말로 표현하기 어렵죠. 이런 고통 속에서 **정부가 마련한 치매 가족 지원 제도**는 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 치매안심센터: 돌봄의 시작을 함께하는 곳전국 보건소에는 ‘치매안심센터’가 설치되어 있습니다. 여기서는 치매에 대한 조기검진, 진단, 상담, 가족 교육, 돌봄 서비스까지 원스톱으로 지원해 줍니다. 특히 가족 간병 부담을 줄이기 위한 인지자극 프로그램, 단기 쉼터 운영, 가족교실이 마련되어 있어요. 저의 아시는 분이 처음 어머니가 치매 진단을 받았을 때, 이 센터에 상담받으러 갔다가 눈물이 핑 돌았던 기억이 난나고 하신 말씀이..

요즘 주변을 보면 정말 많은 분들이 “당뇨 전 단계래”라는 말을 쉽게 하곤 합니다. 사실 저도 그랬습니다. 건강검진에서 공복 혈당 수치가 110을 넘고, 식후 혈당도 높다고 하니 눈앞이 캄캄해졌어요. 식습관을 바꾸는 게 급선무였죠. 그렇게 시작한 ‘당뇨에 좋은 음식’ 챙기기가 제 삶을 조금씩 바꿨습니다. 당뇨는 식습관 하나만 잘 관리해도 충분히 조절 가능한 질환입니다. 특히 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 포만감을 주는 음식들이 당뇨 식단의 핵심이에요. 오늘은 실생활에서 부담 없이 섭취할 수 있는 당뇨에 좋은 음식 6가지를 정리해 볼게요. 🥦1. 브로콜리 – 혈당 조절을 돕는 항산화 채소브로콜리는 섬유질이 풍부하고 당지수(GI)가 낮아 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. ..