요즘 들어 머리카락이 유난히 많이 빠진다고 느끼셨나요? 머리 감을 때, 빗질할 때 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보며 불안해진 적 있으실 겁니다. 그럴 때일수록 중요한 건 외적인 관리보다 내 몸 안에서의 변화, 즉 음식으로 두피와 모발 건강을 되살리는 것입니다.오늘은 탈모에 좋은 음식들을 중심으로, 모근 강화와 두피 개선에 효과적인 식단을 소개해드릴게요. 🥚 1. 단백질이 풍부한 음식 – 모발의 주재료는 단백질모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 끊어지며 성장 속도도 느려집니다. 탈모 예방의 첫걸음은 바로 양질의 단백질 섭취입니다.달걀닭가슴살두부콩유청 단백질 셰이크특히 달걀은 비오틴, 셀레늄, 아연 등 탈모 예방에 필수적인 미네랄이 함께 들어 있어 매..