나이가 들수록 자연스레 '기억'에 대한 걱정이 많아집니다. "왜 이리 자꾸 깜빡깜빡하지?", "이거 치매 초기 증상 아닐까?"라는 생각, 해보신 적 있지 않으신가요? 저희 어머니도 60대 중반이 되면서 이런 고민이 많아지셨고, 저도 가족력 때문에 더욱 신경을 쓰게 되었습니다. 치매는 한 번 진행되기 시작하면 되돌리기 어렵기 때문에, 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 치매예방식품을 중심으로, 어떤 음식을 어떻게 먹는 것이 도움이 되는지 자세히 알려드릴게요. 1. 뇌에 좋은 블루베리 – 천연 항산화제치매 예방식품 중 가장 먼저 떠오르는 것은 단연 블루베리입니다. 보랏빛 과일 속에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어, 뇌세포의 산화를 막아주고 노화를..