“속이 쓰리고 타는 듯한 느낌” 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 거예요. 저 역시 위염으로 고생하면서 음식 하나 먹는 것도 조심스러웠던 시절이 있었습니다. 약물치료도 물론 중요하지만, 진짜 회복을 도와준 건 바로 위염에 좋은 음식과 식습관이었어요.1. 위염이란? 식습관이 중요한 이유위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 급성과 만성으로 나뉘어요. 주된 원인은 헬리코박터균 감염, 스트레스, 과음, 불규칙한 식사 등입니다. 특히 만성 위염은 오랜 기간 잘못된 식습관이 반복될 때 생깁니다. 그래서 ‘어떤 음식을 먹느냐’보다 더 중요한 건 ‘어떻게 먹느냐’입니다. 위염을 완화하려면 위염에 좋은 음식을 고르고, 정해진 시간에 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 필요합니다. 단순히 자극적인 음식만 피한다고 해결되지 않아..