요즘 따라 자주 속이 더부룩하고, 밥만 먹으면 소화가 안 되는 느낌이 드시나요? 저도 한동안 스트레스와 불규칙한 식사 때문에 위염 진단까지 받았던 적이 있었어요. 그때 위장에 자극을 주지 않으면서도 속을 편안하게 해주는 음식이 얼마나 중요한지를 뼈저리게 느꼈죠.1. 양배추 – 천연 위벽 보호막양배추는 위에 좋은 음식의 대표 주자예요. 식이섬유가 풍부해서 장까지 케어해 주고, 무엇보다 '비타민 U'라는 성분이 위벽을 보호하고 회복시키는 데 큰 도움을 줍니다.위염이 심할 때는 삶아서 죽처럼 먹으면 부담도 적고 효과도 좋았어요. 특히 양배추즙은 아침 공복에 마시면 속쓰림 완화에 도움이 됩니다. 2. 브로콜리 – 항염 작용으로 위염 완화브로콜리는 헬리코박터 파일로리균 억제에 도움이 되는 설포라판이 풍부해 위..