요즘처럼 스트레스 많은 현대 사회에서 위산 역류로 고생하시는 분들 정말 많죠. 저 역시 한동안 밤마다 가슴이 타는 듯한 통증과 역한 느낌으로 잠을 설치곤 했습니다. 병원에서는 위식도 역류질환(GERD)이라며 식단을 조절하라는 권유를 받았고, 그때부터 위산 역류에 좋은 음식을 하나하나 정리해 실천하게 되었어요.1. 위산 역류란? 꼭 식단부터 바꿔야 하는 이유위산 역류는 위에 있는 강한 산성의 소화액이 식도로 역류하면서 속 쓰림, 목 이물감, 가슴 통증 등을 유발하는 질환입니다. 특히 야간에 심해지기 때문에 수면의 질도 크게 떨어집니다. 약물치료도 중요하지만 장기적인 해결을 위해서는 반드시 식단 조절이 선행되어야 해요. 위산을 자극하거나 역류를 유발하는 음식을 줄이고, 위산 역류에 좋은 음식으로 식단을 재구..