요즘 들어 무릎이 욱신거리고 계단을 오를 때마다 ‘삐걱’ 소리가 나신다면, 관절 건강을 진지하게 고민할 때입니다. 특히 중년 이후에는 무릎관절에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 필수가 되죠. 약보다는 식습관부터 바꾸는 것이 더 오래가는 건강을 만들어줍니다.저 역시 부모님의 무릎 건강 때문에 식단을 바꾼 지 6개월이 지났는데, 그 효과는 정말 놀라웠어요. 자주 붓던 관절이 조금씩 안정되고, 예전보다 통증 호소도 줄어들었습니다. 이 글에서는 제가 경험하고 조사한 내용을 토대로 무릎관절에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 1. 등 푸른 생선 - 천연 오메가 3으로 염증 완화연어, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 무릎관절 내 염증을 줄이는 데 효과적이며, 관절 주변 ..