요즘 주변을 보면 정말 많은 분들이 “당뇨 전 단계래”라는 말을 쉽게 하곤 합니다. 사실 저도 그랬습니다. 건강검진에서 공복 혈당 수치가 110을 넘고, 식후 혈당도 높다고 하니 눈앞이 캄캄해졌어요. 식습관을 바꾸는 게 급선무였죠. 그렇게 시작한 ‘당뇨에 좋은 음식’ 챙기기가 제 삶을 조금씩 바꿨습니다. 당뇨는 식습관 하나만 잘 관리해도 충분히 조절 가능한 질환입니다. 특히 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 포만감을 주는 음식들이 당뇨 식단의 핵심이에요. 오늘은 실생활에서 부담 없이 섭취할 수 있는 당뇨에 좋은 음식 6가지를 정리해 볼게요. 🥦1. 브로콜리 – 혈당 조절을 돕는 항산화 채소브로콜리는 섬유질이 풍부하고 당지수(GI)가 낮아 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. ..