어느 순간부터 병원에서 듣게 된 말, "혈압이 좀 높으시네요." 처음엔 실감이 안 나지만 시간이 지나면 이 말이 결코 가볍게 넘길 수 없는 경고처럼 다가옵니다.저 역시 부모님의 건강검진 결과지를 통해 ‘고혈압’이라는 단어를 접하면서 본격적으로 생활 속에서 고혈압 낮추는 방법을 찾아 나서게 됐습니다. 혈압 기록계&고혈압관리무료어플1. 고혈압에 좋은 식단 구성법고혈압 낮추는 방법 중 가장 기본이자 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 핵심입니다.짜지 않게 먹기: 국물보다는 건더기 위주로 섭취하고, 소금이나 간장 대신 레몬즙이나 허브로 간을 조절해보세요.채소와 과일: 특히 바나나, 시금치, 브로콜리, 토마토 등은 혈압을 낮추는 데 도..