살면서 한 번쯤은 '갱년기'라는 말을 들어봤을 거예요. 하지만 막상 내게 찾아오면 당황스럽고, 외롭고, 또 무력해지곤 하죠.저 역시 어느 날 갑자기 찾아온 식은땀과 불면, 이유 없는 짜증에 혼란스러웠어요. 병원에서는 '자연스러운 호르몬 변화'라며 걱정 말라고 했지만, 그 말을 듣는 순간 더 불안해졌던 기억이 납니다. 그때부터 저는 갱년기 증상을 자연스럽게, 음식으로 완화해 보자고 결심했어요. 오늘은 그 과정을 함께 나누며, 갱년기 증상 완화하는 음식들을 소개해드릴게요.🌿 콩이 주는 놀라운 힘 – 천연 에스트로겐, 이소플라본갱년기의 대표 원인은 여성 호르몬 '에스트로겐'의 급격한 감소입니다.그런데 콩 속에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요?두부, 된장국, 청국장 같은 콩 ..